Ontdek de voordelen van flexibele schoenen
We horen vaak over de voordelen van ondersteunend schoeisel, maar de waarheid is dat onze voeten van nature flexibel zijn. Dat betekent dat we flexibele schoenen zouden moeten dragen om een optimale voetgezondheid en een betere houding te bevorderen.
Stijve schoenen met smalle teenboxen en verhoogde hakken dwingen de voetspieren in feite in onnatuurlijke posities, wat kan leiden tot blessures, verzwakte spieren en verminderde prestaties. Flexibelere schoenen, zoals die van Lems, laten de voetspieren functioneren zoals ze horen, wat de stabiliteit en balans verbetert.
Lees meer over hoe flexibele schoenen betere ondersteuning kunnen bieden dan traditioneel schoeisel en ervoor zorgen dat je voeten zich zo goed mogelijk voelen.
Voordelen van het dragen van flexibele schoenen
Het langdurig dragen van ongeschikt schoeisel kan bijdragen aan een slechte houding, problemen met het bewegingsapparaat, blessures en voetproblemen zoals hallux valgus, fasciitis plantaris en hamertenen.
Traditionele schoenen lopen vaak taps toe bij de tenen, waardoor de tenen tegen elkaar worden gedrukt, en ze verhogen de hiel, waardoor de tenen in de punt van de schoen worden gedwongen. Overschakelen op flexibele, minimalistische schoenen kan de voetgezondheid aanzienlijk verbeteren door de voetspieren te versterken en de juiste uitlijning na verloop van tijd te herstellen.
Verbeterde houding
Traditionele schoenen verhogen de hiel en hebben een grotere stackhoogte, wat onnatuurlijke beweging en een verkeerde voetlanding veroorzaakt, wat kan leiden tot een slechte houding. Minimalistische schoenen daarentegen zetten de voeten vlak neer en hebben brede teenboxen waardoor de tenen zich natuurlijk kunnen spreiden. Ze zijn ook ontworpen met flexibele binnenzolen die helpen de voetkracht op te bouwen.
Hoewel een flexibelere zool misschien tegenintuïtief lijkt, beperkt deze juist de natuurlijke beweging van de voet niet. Daardoor is er een volledige bewegingsvrijheid, niet alleen in de voeten, maar ook in de heupen, knieën, enkels en het bekken.
Sterkere voetspieren
Schoenen die zijn ontworpen om overpronatie te corrigeren of ondersteuning van de voetboog te bieden, versterken vaak het probleem in plaats van het op te lossen.
Daarentegen laten flexibele schoenen de voetspieren werken zoals ze bedoeld zijn, waardoor een sterker stabiliteitssysteem ontstaat dat houding, balans en prestaties tijdens fysieke activiteiten verbetert.
Minder blessures
Wanneer de voet wordt ondersteund door een kunstmatige voetboog, gaat deze vertrouwen op de ondersteuning van de schoen in plaats van op de natuurlijke spieren van de voet. Na verloop van tijd verzwakt dit de spieren, waardoor elasticiteit en balans afnemen, wat kan leiden tot blessures en voetafwijkingen, zoals eerder genoemd.
Kenmerken om op te letten bij flexibele schoenen
Flexibele schoenen bieden ondersteuning niet op dezelfde manier als traditionele schoenen; in plaats daarvan helpen ze de voet de spieren te ontwikkelen die nodig zijn voor ondersteuning. Sterker nog, schoenen met ingebouwde ondersteuning van de voetboog kunnen de voet juist verzwakken.
Wanneer de voet de juiste spieren ontwikkelt, behoudt deze bij elke stap de juiste uitlijning.
Lage drop
Drop verwijst naar het hoogteverschil tussen de hiel en de voorkant van de schoen. Een zero-drop-schoen heeft bijvoorbeeld geen hoogteverschil tussen hiel en voorkant. Onze Trailhead-schoenen hebben bijvoorbeeld een drop van 4mm, wat betekent dat de hiel 4mm hoger is dan de voorkant van de schoen.
Traditioneel schoeisel heeft doorgaans echter een veel grotere drop, vaak 10mm of meer.
Ademende materialen
Ademende materialen zijn essentieel om zweet af te voeren en de voeten koel en droog te houden tijdens het dragen van de schoenen. Lems gebruikt verschillende ademende materialen, zoals bovenwerken van mesh-breiwerk en microsuède. Deze materialen zorgen niet alleen voor meer luchtcirculatie tijdens activiteit, maar houden de schoenen ook licht en flexibel.
Duurzaamheid
Hoogwaardige materialen en een degelijke constructie bieden de duurzaamheid die nodig is om ruw terrein te weerstaan, zodat je je schoenen niet vaak hoeft te vervangen. Bij Lems nemen we materiaalonderzoek serieus en streven we ernaar duurzame schoenen te maken zonder in te leveren op kwaliteit, gewicht of prestaties.
De meeste van onze schoenen hebben EVA- of IBR-rubberen tussenzolen voor optimale flexibiliteit en comfort, evenals waterdichte membranen, microsuède en air mesh.
Vind de perfecte pasvorm en maat
Schoenen die goed passen zijn essentieel om alle voordelen van flexibele schoenen te ervaren. Veel mensen dragen schoenen in de verkeerde maat. Probeer bij het passen verschillende maten en modellen totdat je de perfecte pasvorm vindt. Zoek naar een brede teenbox met genoeg ruimte voor je tenen om vrij te bewegen, en zorg ervoor dat de hiel goed aansluit zonder ongemak te veroorzaken.